Yoga 1+ med meditasjon

Denne timen kommer på vårplanen!

Denne timen blir som yoga 1+ men vi gjør asana praksis i ca 65min (inkludert savasana) og etter savasana blir det ca 10min meditasjon. Det blir stillesitting med fokuspunkt (kan være på pust, kroppen eller et mantra) eller kun stillesitting, hvor en gir slipp på de tanker som dukker opp, men uten et fokuspunkt.

Denne timen er åpen for alle. Det er grunnleggende stillinger som i yoga 1, men med noen litt mer utfordrende stillinger. Og at en gjerne holder stillinger lengre enn på yoga 1.